Hooggevoelig en Relaties

Elaine Aron, de  grondlegger van het begrip HSP geeft de volgende definitie:

“Hoogsensitieve personen zijn mensen die zijn geboren met de neiging veel dingen op te merken in hun omgeving en diep te reflecteren alvorens te handele, in vergelijking met degenen die minder opmerken en snel en impulsief handelen”.

Het begrip HSP staat voor Highly Sensitive Person. 

Als je het letterlijk in het Nederlands vertaald is dat Hoog Sensitief Persoon. In Nederland is deze term geleidelijk weer een beetje verandert naar de term Hoog Gevoelig Persoon. Eigenlijk is er dus niet écht een verschil. Ik gebruik de temen ook door elkaar en daarmee bedoel ik dan hetzelfde.

Ja. Uit klinische ervaring weten we inmiddels dat wanneer iemand hooggevoelig is, dat één of beide ouders dat ook is c.q. zijn.

Eerlijk gezegd denk ik dat ieder mens gevoelig geboren wordt al wordt er niet bij iedereen ruimte gegeven in hun opvoeding om dit gevoelige deel levend te houden. Toch is er wel verschil tussen gevoelig en hooggevoelig. Uit klinisch onderzoek weten we dat 15 à 20 % van de bevolking hooggevoelig is dus  1 op de 5 personen wordt hooggevoelig geboren.

Voor zover bekend zijn er net zo veel hoogsensitieve mannen als vrouwen. Sensitiviteit en gevoeligheid worden vaker geassocieerd met vrouwelijkheid en misschien ook makkelijker geaccepteerd bij vrouwen; maar hsp-mannen zijn net zo opmerkzaam, waakzaam en fijngevoelig als hsp-vrouwen.

Nee, HSP is geen stoornis. Het is  een karaktereigenschap. HSP wordt soms wel ten onrechte gekaderd als stoornis. Misschien komt dat omdat men door de overprikkeling wel last van de hooggevoeligheid kan hebben.

Het lijkt erop dat HSPers informatie anders verwerken in de hersenen. Onderzoeker Jadzia Jagielowicz legde in 2011 een soort zoek-de-verschillenplaatjes voor aan HSPers in een hersenscanner. Het bleek dat hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor complexe visuele verwerking bij HSPers meer activiteit vertoonden dan bij niet-HSPers. HSPers waren bovendien inderdaad beter en sneller in het vinden van subtiele verschillen tussen twee afbeeldingen.

De Amerikaanse onderzoeker Bianca Acevedo liet in 2014 proefpersonen kijken naar foto’s van lachende en sombere gezichten; ze ontdekte dat bij hoogsensitieve proefpersonen de hersengebieden betrokken bij empathie actiever waren dan die van niet-HSPers.

Nee, dat kan ik niet. HSP is namelijk geen aandoening of stoornis. Daarnaast is de definitie van hoogsensitiviteit nog niet helemaal helder in de wetenschap. Op basis van mijn 20 jaar praktijkervaring licht ik toe wat hoogsensitiviteit is en kijken we samen welke kenmerken bij jou naar voren komen.

Er is waarschijnlijk meer onderling begrip. De kans op conflicten en irritaties is kleiner. Er zijn mogelijk meer gelijke interesses. Het elkaar aanvoelen is makkelijker en er zullen mogelijk meer diepgaande gesprekken over wederzijdse gevoels kunnen zijn.

Mogelijk nemen beiden weinig initiatief tot actie.
De kans is groot dat beiden zich erg op elkaar richten en de buitenwereld op afstand houden.
Als er conflicten zijn, worden deze makkelijk vermeden.
De relatie kan wat saai en voorspelbaar worden omdat beiden snel in de comfort zone kunnen blijven.
Het kan fysiek en emotioneel een uitdaging zijn als er kinderen bijkomen, omdat kinderen veel aandacht en energie vragen.

Jullie kunnen elkaar spiegelen en veel van elkaar leren.
Je kan een goede taakverdeling afspreken waarbij ieders kracht wordt ingezet.
De relatie zal niet snel saai worden
Jullie houden elkaar in evenwicht, mits de communicatie goed is
Als HSP kan je je beschermd voelen door je niet hooggevoelige partner.

In het begin van de relatie zullen jullie elkaars, patronen, conditioneringen en schaduwkanten spiegelen. Mogelijk gaan  jullie elkaars te korten opvullen. Vaak zijn er  te hoge verwachtingen van elkaar en misverstanden door miscommunicatie.  Jij als HSP kan je partner waarschijnlijk ‘lezen’, terwijl hij of zij jouw signalen niet oppikt. Dit kan zorgen voor onbegrip en frustratie.
Jullie verschillen vraagt van beiden om zachtheid, begrip, ruimte en acceptatie.

Dat is geen probleem, veel mensen weten nog niet zeker of ze hoogsensitief zijn. Misschien ervaar je jouw HSP kenmerken als ‘normaal’ of twijfel je omdat je je altijd al anders gevoeld hebt.

Ook kan het zijn dat je in een gedeelte van de kenmerken herkent, maar niet in alles. Dit is regelmatig het geval bij extraverte HSP en hoogbegaafde HSP.

Ja Coaching kan ook online.  Het online coachen is bedoeld voor mensen die in het buitenland of ver van Zutphen wonen en/of niet in staat zijn om te reizen. Ik werk graag via Skype en via eene ander medium kan ook. Voor online Coaching geldt hetzelfde tarief.

Als je nog onbekend bent met mij of met mijn manier van werken kunnen we eerst even afstemmen via een telefonisch gesprek, of via beeldbellen om te voelen of deze werkvorm voor beide kloppend is op dit moment én of jijzelf “een 100 % Ja” voelt.

In de praktijkruimte dragen we geen schoenen. Het kan fijn zijn om dikke sokken of sloffen mee te nemen.

De kosten worden niet vergoed door de ziektekostenverzekeraar maar zijn meestal wel aftrekbaar in het geval coaching werk gerelateerd is. En soms is ook de werkgever bereid de kosten te dragen.
De kosten mogen nooit een verhindering vormen om aan een sessie deel te nemen. Als dat wel zo is zoeken en vinden we daarvoor altijd een oplossing.

Ik beantwoord jouw vraag graag. Neem gerust contact met mij op.

(klik op deze knop)